วันพฤหัสบดีที่ 29 มกราคม พ.ศ. 2552
ยำตอปิโด
เครื่องปรุงปลาช่อน 1 ตัวถั่วลิสงคั่ว 1/2 ช้อนโต๊ะมะม่วง 1 ลูกหอมใหญ่ 1 หัวซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะข่าซอย ตามชอบ
พริกสด 1 ช้อนชาน้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะน้ำกระเทียมดอง 1 ช้อนชาน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชสำหรับทอด 3 ถ้วยตวง ผักชีเด็ดเป็นใบๆ
การเตรียม1.นำปลาช่อนมาขอดเกล็ด ควักไส้ปลาออกให้หมด แล้วนำไปล้างให้สะอาด บั้งทั้งตัว2.สับมะม่วงเป็นเส้นฝอยๆ3.หั่นหอมใหญ่ตามขวาง4.พริกสดหั่น5.นำปลาช่อนไปทอดในน้ำมันที่ร้อนพอสมควร ทอดพอเหลืองตักขึ้นมาพักไว้วิธีปรุงน้ำราด นำน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำกระเทียมดอง ซอสพริก พริกสด หอมใหญ่ ผสมเข้าด้วยกันแล้วราดตัวปลา โรยด้วยมะม่วงฝอย ข่าซอย ถั่วลิสง ผักชีเด็ด เสิร์ฟได้
พริกสด 1 ช้อนชาน้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะน้ำกระเทียมดอง 1 ช้อนชาน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชสำหรับทอด 3 ถ้วยตวง ผักชีเด็ดเป็นใบๆ
การเตรียม1.นำปลาช่อนมาขอดเกล็ด ควักไส้ปลาออกให้หมด แล้วนำไปล้างให้สะอาด บั้งทั้งตัว2.สับมะม่วงเป็นเส้นฝอยๆ3.หั่นหอมใหญ่ตามขวาง4.พริกสดหั่น5.นำปลาช่อนไปทอดในน้ำมันที่ร้อนพอสมควร ทอดพอเหลืองตักขึ้นมาพักไว้วิธีปรุงน้ำราด นำน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำกระเทียมดอง ซอสพริก พริกสด หอมใหญ่ ผสมเข้าด้วยกันแล้วราดตัวปลา โรยด้วยมะม่วงฝอย ข่าซอย ถั่วลิสง ผักชีเด็ด เสิร์ฟได้
ต้มยำปลาเก๋า
คุณค่าทางโภชนาการ (สำหรับ 1คน)พลังงาน 125 กิโลแคลอรี่โปรตีน 18.2 กรัมไขมัน 2.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5.8 กรัมใยอาหาร 1.4 กรัมธาตุเหล็ก 2 มิลลิกรัมแคลเซียม 84 มิลลิกรัมฟอสฟอรัส 144 มิลลิกรัม
เครื่องปรุงปลาเก๋า 1 ตัว 500 กรัมเห็ดฟาง 100 กรัมมะเขือเทศสีดา 1 ลูก ผักชีฝรั่ง 3 ใบพริกขี้หนู 5 เม็ดพริกแห้งเผา 3 เม็ด
หอมแดงเผา 3 หัวตะไคร้หั่น 2 ต้นใบมะกรูด 4 ใบน้ำปลา น้ำมะขาม อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะน้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะน้ำซุป 3 ถ้วย
วิธีทำ1. ขอดเกร็ดปลา ผ่าท้อง ควักไส้ออก ล้างให้สะอาดแล่ตัวปลาตามยาวเอาก้างและครีบออก ผ่าหัวออกเป็นสองซีก หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆทั้งเนื้อปลาและหัวปลา2. ใส่น้ำซุปลงในหม้อ ตั้งไฟให้เดือด ใส่ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง พริกแห้ง ต้มจนเดือด ใส่ปลา มะเขือเทศ เห็ดฟาง3. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำพริกเผา โรยผักชีฝรั่ง พริกขี้หนู ตักใส่ถ้วย รับประ
ทานร้อนๆ
เครื่องปรุงปลาเก๋า 1 ตัว 500 กรัมเห็ดฟาง 100 กรัมมะเขือเทศสีดา 1 ลูก ผักชีฝรั่ง 3 ใบพริกขี้หนู 5 เม็ดพริกแห้งเผา 3 เม็ด
หอมแดงเผา 3 หัวตะไคร้หั่น 2 ต้นใบมะกรูด 4 ใบน้ำปลา น้ำมะขาม อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะน้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะน้ำซุป 3 ถ้วย
วิธีทำ1. ขอดเกร็ดปลา ผ่าท้อง ควักไส้ออก ล้างให้สะอาดแล่ตัวปลาตามยาวเอาก้างและครีบออก ผ่าหัวออกเป็นสองซีก หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆทั้งเนื้อปลาและหัวปลา2. ใส่น้ำซุปลงในหม้อ ตั้งไฟให้เดือด ใส่ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง พริกแห้ง ต้มจนเดือด ใส่ปลา มะเขือเทศ เห็ดฟาง3. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำพริกเผา โรยผักชีฝรั่ง พริกขี้หนู ตักใส่ถ้วย รับประ
ปลาเก๋า 1 ตัว 500 กรัม เห็ดฟาง 100 กรัม มะเขือเทศสีดา 1 ลูก ผักชีฝรั่ง 3 ใบ พริกขี้หนู 5 เม็ด พริกแห้งเผา 3 เม็ด | หอมแดงเผา 3 หัว ตะไคร้หั่น 2 ต้น ใบมะกรูด 4 ใบ น้ำปลา น้ำมะขาม อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุป 3 ถ้วย |
การขายอาหารทะเล
ประเทศไทยเป็นประเทศที่อดุมสมบูรณ์ด้วยสัตว์น้ำ ทั้งจาก น้ำจืดและน้ำเค็ม รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้ำเช่น ปลาเค็ม กุ้งแห้ง ปลาย่าง กะปิ น้ำปลา ปลาร้า ฯลฯ ซึ่ง สามารถใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารได้หลากหลายประเภท นอกจากนี้คุณค่าอาหารที่ได้จากผลิตภัณฑ์ประมง ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ประเภทอาหารที่นำเสนอได้แก่ ต้ม ยำ แกง ทอด นึ่ง อบ เผา ผัด อาหารว่าง
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)